Comer bem

Pronto, tudo prontinho... omelete de forno.
Pessoal, na realidade coloquei o post para contar a vocês que somente com uma única entrevista com a  Nutricionista, meu filho conseguiu emagrecer mais de 10 kg, acho que no máximo em 3 meses. Isso mesmo, pasmem, sem tomar remédio, sem passar fome... nada, só comendo da forma como descrevi abaixo, ou seja:

1. Muita salada,
2. Legumes cozidos, variados;
3. Uma proteína;
4. Se conseguir, um pouco de arroz e feijão.

Fruta nos intervalo das refeições e nunca somar alimento do mesmo grupo em uma única refeição, por exemplo, se tomar leite pela manhã, não deve comer queijo, caso contrário estará acumulando proteinas.
E ele que já estava passando dos 100 kg, hoje não chega aos 90 kg.
A única coisa que se privou foram os doces e o pão substituiu pelo integral.

Bem, fica a dica para quem precisa fazer uma dieta balanceada, dá pra comer bem, não sentir fome, etc; mas precisa ser bastante disciplinado... eu iniciei já tantas 2ªs feiras existiram desde então... não consegui nada ainda, mas como se diz: "um dia de cada vez"...... e vamos lá... quem sabe na próxima 2ª?
Beijos mil....
Gente muito obrigada pelos recadinhos, amei todos, obrigada por todo carinho.

e Viva a nossa "Casa" , a casa das "Lindas Marias"...